Korzyści Członkostwa Practyce - Dowiedz się więcej!
Paula Arango
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Práctica breve de respiración consciente para momentos de inquietud. Inhalaciones suaves y exhalaciones largas ayudan a asentar el cuerpo y traer calma. Ideal como recurso rápido en el día.
Práctica breve de 10 minutos para abrir caderas, mejorar movilidad y liberar tensión en la zona baja del cuerpo. Ideal para quienes pasan muchas horas sentadas. Perfecta como pausa consciente en cualquier momento del día.
Clase de Hatha Yoga de 11 minutos para aliviar rigidez lumbar mediante movimiento consciente y respiración. Ideal para espalda cargada. Evitar si hay dolor agudo, lesiones recientes o hernias sin supervisión médica.
Secuencia de Hatha Yoga para fortalecer la estabilidad física y mental. Mejora la concentración y la coordinación corporal con posturas que cultivan calma y enfoque.
