Post Workout Stretch
Lila Whiting
Guarda questa classe completa e molte altre con un abbonamento premiumAbbonamento Premium
Post Workout Stretch
This class is ideal for post-workout or runners, a self-care practice with gentle movements for a full-body stretch to release tension. With a series of floor-based hip-opener stretches, this recovery practice also involves twists to find gentle extensions for the spine. Finish with wall-assisted stretches for quadriceps and hip flexors flexibility.
Altre Classi di Lila Whiting
This class is a hip opener sequence for finding ease and space in your squats. A full squat will vary, and you will move through a series of postures, flows, and strength-building stability movements as you explore your strength and range of motions. Expect classic malasana squats and different squat variations to challenge your balance.
Ready Set Squat
Lila Whiting
- Power
- 45 Minuti•Livello 2
Grab a block and get ready to challenge your balance. This class will give a different spin with familiar poses while introducing the block under the foot to provide a good stretch of the calves and hamstrings. Expect lunge variations, Eagle pose, and Warrior 3 transitions as you play with your strength, balance, and stamina.
Block Balance
Lila Whiting
- Power
- 15 Minuti•Livello 2
Classi Simili
Una sequenza breve ma efficace per ridurre gonfiore e pesantezza, migliorare la circolazione e favorire benessere e leggerezza di gambe e caviglie.
Gambe Leggere in 10 Minuti
Irene Pancotti
- Yoga Fusion
- 15 Minuti•Livello 1-2
Una sequenza mirata ad attivare e tonificare muscoli addominali e core. Con attenzione alla postura e movimenti consapevoli, lavoriamo in sicurezza per rafforzare il centro del corpo, migliorare stabilità e controllo, con esercizi semplici ma molto efficaci.
Attiva il tuo Core e l'Addome
Irene Pancotti
- Yoga Fusion
- 30 Minuti•Livello 1-2
Questa pratica è perfetta per alleviare il mal di schiena e risvegliare il corpo in modo graduale. Attraverso movimenti dolci e consapevoli, aiuta a sciogliere le tensioni accumulate e a riattivare la muscolatura con leggerezza e fluidità.
Sciogli la Schiena
Fabio Caio
- Yoga Fusion
- 15 Minuti•Livello 1
Questa pratica è studiata per allentare le tensioni in glutei e parte bassa della schiena, zone spesso colpite dallo stress emotivo. Con movimenti dolci e consapevoli, dedicherai 15 minuti a rilasciare i punti di tensione per favore benessere e leggerezza nel corpo.
Sciogli Glutei e Schiena Bassa
Fabio Caio
- Yoga Fusion
- 15 Minuti•Livello 1
Una pratica perfetta per guidare il sistema nervoso verso uno stato di quiete. In questa sequenza lenta e dolce favoriamo il rilassamento profondo, al fine di alleviare le tensioni e per donare una piacevole sensazione di leggerezza a corpo e mente.
Yoga Dolce per Corpo e Mente
Fabio Caio
- Yoga Fusion
- 15 Minuti•Livello 1
Questa lezione è perfetta per attivare il sistema parasimpatico, il nostro freno naturale. Con movimenti lenti e dolci, favorisce il rilassamento, la digestione, il riposo e la rigenerazione, diventando una vera medicina per corpo e mente.
Yoga Dolce per il Sistema Nervoso
Fabio Caio
- Yoga Fusion
- 15 Minuti•Livello 1