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Risveglia Corpo e Mente

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Simona Mazza

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Dedichiamo questa pratica per attivare tutto il corpo con presenza e consapevolezza. Iniziamo con la respirazione quadrata (Sama Vritti Pranayama), risvegliamo il nostro centro con movimenti consapevoli e terminiamo in Savasana. Ideale a chi vuole ripartire con energia e radicamento.

Hatha
Hatha
Allinea corpo e mente attraverso posture fondamentali e pratiche di respirazione. L’Hatha è la forma più antica di yoga e prepara con cura il corpo e la mente alla meditazione. Questo stile approfondisce i benefici delle asana e utilizza diverse tecniche per rispondere alle esigenze posturali specifiche di ogni praticante, favorendo un funzionamento ottimale del corpo.
Level 1-2
Level 1-2
Level 1-2 classes continue to build upon fundamentals and practical knowledge. Some new postures, and understandings about the shape and function of the pose, and Yoga ideologies will be introduced to enhance your foundation understanding.
30 Mins

Focus

Morning Yoga , Stretch , Build Strength , Better Alignment , Breath & Energy , Power Up

Body Part

Abs , Legs , Core , Hips , Wrists

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Rinforza la Schiena e il Core
Simona Mazza
Hatha
30 Mins Level 1
Una lezione ideale per rinforzare e allungare la schiena e i muscoli profondi del core. Con movimenti consapevoli sciogli tensioni comuni, migliori postura, stabilità e respiro, ritrovando leggerezza, forza e presenza nel corpo.
Migliora la Mobilità Toracica
Simona Mazza
Hatha
30 Mins Level 1
Una pratica dolce per aprire il torace, migliorare postura e favorire un respiro profondo e libero. Con movimenti lenti e posizioni semplici, sciogli la parte alta del corpo, rinforzi la schiena e ritrovi leggerezza e benessere.
Sciogli il Collo e Libera...
Simona Mazza
Rigenerante
15 Mins Level 1
Una pratica breve e rigenerante per allungare e liberare il collo, ideale dopo una giornata al computer o in caso di tensioni. Con movimenti lenti e consapevoli, favorisci mobilità, respiro ...