Gandha Savio

In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.

Una lezione di Yoga di 30 minuti studiata per rafforzare gambe e glutei. Per questa sessione è previsto l'uso dei pesi da caviglia, ma la pratica è efficace anche senza: sarà comunque un ottimo esercizio.

Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.

I piedi sono le fondamenta della nostra postura e influenzano equilibrio e stabilità in ogni movimento. In questa breve pratica lavoriamo sulla mobilità delle dita e sulla forza del piede, con esercizi semplici ma efficaci da ripetere più volte a settimana per mantenerli sani, forti e flessibili.

Una pratica dinamica e intensa con focus sul centro del corpo. Lavoriamo su forza, stabilità e controllo, includendo anche posizioni in equilibrio sulle mani come Bakasana/Kakasana e la variante sugli avambracci. Questa sessione è Ideale per chi ha già esperienza con lo yoga e le pratiche più intense.

Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.