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Ritrova la Semplicità

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Monia Mascheri

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Questa sequenza in stile Vinyasa, semplice e dinamica, è pensata per riattivare corpo e mente. Movimenti fluidi e ritmati ti aiutano a ritrovare energia, leggerezza e concentrazione per affrontare al meglio la giornata.

Vinyasa
Vinyasa
Sequenze fluide per sincronizzare respiro e movimento. Il Vinyasa è un sistema dinamico di pratica delle asana che unisce il respiro a movimenti continui, organizzati in sequenze spesso costruite attorno ai saluti al sole. Per seguire il ritmo di queste sequenze dinamiche sono consigliati un ascolto attento e una conoscenza di base delle principali posture yoga.
Level 1
Level 1
Level 1 classes introduce basic Yoga postures, breathing fundamentals and instruct how to work with the body in order to access subtleties of the mind. Yoga props and use will be introduced, as well as Sanskrit terms for postures, and breath-work.
15 Mins

Focus

Breath & Energy

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Fai Muovere la tua Energia
Monia Mascheri
Vinyasa
30 Mins Level 2
Muovi il corpo in una sequenza dinamica e fluida, con torsioni, estensioni e aperture del bacino. Una pratica che stimola vitalità, favorisce il fluire dell’energia e regala una sensazione di leggerezza e ricarica.
Estensione dell'Arco
Monia Mascheri
Vinyasa
60 Mins Level 2
Radica saldamente la base a terra e sperimenta l’estensione della parte superiore del corpo, come in un arco che si apre con controllo e consapevolezza. L’uso di due blocchi è consigliato pe...
Forza e Stabilità
Monia Mascheri
Vinyasa
45 Mins Level 2
Scopri come radicarti al centro per dare solidità e potenza a ogni movimento, costruendo equilibrio e presenza lungo tutta la pratica. Tavola laterale, affondi, guerrieri, Trikonasana e Pada...