Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Sabrina Romero
Mira esta clase completa y muchas otras con una membresía premiumMembresía Premium
Práctica integral dedicada a revitalizar la columna vertebral a través de movimientos conscientes en flexión, extensión, torsión y lateralización. El objetivo es liberar rigidez, recuperar movilidad y favorecer una postura más ligera y erguida.
Clase orientada a aliviar tensiones acumuladas en hombros, cuello y espalda alta. A través de movimientos suaves y específicos, se contrarrestan los efectos de la postura prolongada y el uso de dispositivos, favoreciendo una mejor movilidad y postura.
Práctica esencial para construir una base sólida y segura. Se activa el core profundo y los músculos internos que protegen la zona lumbar sin generar tensión en el cuello. Ideal para desarrollar un centro fuerte y estable para la vida diaria.
Clase enfocada en la apertura de caderas y la liberación del psoas, músculo clave asociado al estrés y a las emociones retenidas. Se utilizan posturas en el suelo para soltar rigidez y permitir que el cuerpo se sienta más liviano y flexible.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
