Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Joyce Anue (ES)
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Yoga Nidra es una práctica antigua de la tradición tántrica que promueve la relajación física profunda y alivia la tensión mental y emocional.
Esta clase enseña a utilizar distintas herramientas de autocuidado como visualización guiada, automasaje, técnicas de respiración y posturas restaurativas para acceder a nuestra capacidad innata de sanación y renovación.
Esta clase de Yin de ritmo lento es perfecta para desacelerar y conectar hacia adentro. Las posturas se realizan en el suelo, de manera relajada y sostenidas por varios minutos, permitiendo que la gravedad haga el trabajo. Se enfatiza el estiramiento pasivo y la liberación del tejido conectivo.
Meditación corta para liberar la carga mental y recuperar ligereza. A través de la respiración consciente, aprende a soltar pensamientos repetitivos y volver al presente con calma. Ideal para días agitados.
Katheleen Ruiz
Detente para valorar tus logros y reconocer tu proceso. Esta práctica te invita a cultivar gratitud, autocompasión y una mirada más amable hacia ti mismo. Perfecta para recuperar motivación y claridad.
Una pausa corta para respirar, soltar y despejar tu mente. En 5 minutos y mediante observación consciente, encontrarás claridad y ligereza mental. Ideal para reducir el ruido interno y recuperar enfoque.
Una breve meditación para reconectar con tu niña interior. A través de la respiración y la ternura, aprende a abrazarte con amor y calma. Perfecta para momentos de estrés o sobrecarga emocional.
Aprende paso a paso la respiración diafragmática para calmar la mente y reducir el estrés. Conecta con tu cuerpo, mejora la oxigenación y encuentra serenidad en solo unos minutos. Ideal para cualquier nivel.
Meditación restaurativa ideal antes de dormir. Relaja cuerpo y mente, calma pensamientos y prepara para un descanso profundo y reparador.
Blanca Castellnou
