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Vinyasa per la Flessibilità

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Barbara Beltrami
Barbara Beltrami
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Questa lezione è perfetta per migliorare la flessibilità attraverso un Ladder Flow progressivo. Passo dopo passo, prepariamo il corpo ad Hanumanasana, la spaccata sagittale, lavorando su apertura, allungamento e consapevolezza del movimento. Terza tappa del Percorso Yoga di 21 Giorni.

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  • VinyasaVinyasa

    Vinyasa

    Sequenze fluide per sincronizzare respiro e movimento. Il Vinyasa è un sistema dinamico di pratica delle asana che unisce il respiro a movimenti continui, organizzati in sequenze spesso costruite attorno ai saluti al sole. Per seguire il ritmo di queste sequenze dinamiche sono consigliati un ascolto attento e una conoscenza di base delle principali posture yoga.

  • Level 2Level 2

    Level 2

    Level 2 classes continue building on your working knowledge and physical fundamentals with challenging sequences and flows that evolve your practice into moving meditation. In this level, classes may introduce advanced posturing and philosophy concepts to expand your internal experience.

  • 60 Mins

Focus

Stretch , Kick Up A Notch , Build Strength , Better Alignment , Breath & Energy , Power Up

Body Part

Hamstrings , Core , Hips , Psoas , Quadriceps

Props

  • Straps

    Straps

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