Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Paula Arango
Mira esta clase completa y muchas otras con una membresía premiumMembresía Premium
Clase de Hatha Yoga de 11 minutos para aliviar rigidez lumbar mediante movimiento consciente y respiración. Ideal para espalda cargada. Evitar si hay dolor agudo, lesiones recientes o hernias sin supervisión médica.
Práctica breve de 10 minutos para abrir caderas, mejorar movilidad y liberar tensión en la zona baja del cuerpo. Ideal para quienes pasan muchas horas sentadas. Perfecta como pausa consciente en cualquier momento del día.
Secuencia de Hatha Yoga para fortalecer la estabilidad física y mental. Mejora la concentración y la coordinación corporal con posturas que cultivan calma y enfoque.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
