Vantaggi dell'Abbonamento Practyce - Scopri di Più!
Taraneh Sarrafzadeh (ES)
Guarda questa classe completa e molte altre con un abbonamento premiumAbbonamento Premium
Activa tu core y conecta con tu fuego interno mientras avanzas con respiración y asana hacia Tittibasana o Firefly, un equilibrio sobre brazos que requiere apertura, integración y fortaleza.
Utiliza un bolster para moverte a través de esta secuencia restaurativa diseñada para una relajación profunda que descomprima tanto el cuerpo como el sistema nervioso. Descansarás en siete posturas centradas en liberar la columna en diferentes formas antes de finalizar en savasana y emerger en un estado de profunda tranquilidad.
Esta kriya de Kundalini energizante te prepara para un sueño saludable. Ideal para practicar en la mañana o en la tarde, ayuda a mejorar el descanso nocturno y es excelente para quienes sufren de insomnio o inquietud, además de ser una forma efectiva de despertar tu energía más plena.
Esta corta secuencia de los Saludos al Sol tradicionales A y B ayudará a liberar la rigidez matutina. Es una rutina ideal para activar el cuerpo mediante varias variaciones de Surya Namaskar para preparar la mente y el cuerpo al comenzar el día.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
