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Susannah Freedman (ES)
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Esta clase intermedia te desafía a avanzar hacia otros equilibrios de brazos de la familia Eka Pada Koundinyasana. Si ya dominas equilibrios básicos o fluyes con soltura hacia Eka Pada Koundinyasana, esta práctica es ideal para ti.
En esta meditación exploramos la historia tradicional del Bhakti yoga sobre la gran columna de luz de Shiva para iluminarte física y energéticamente. Desde un asiento cómodo, Susannah te guía para alinear la mente con la luz de la conciencia interior y universal que fluye a través de ti.
Esta meditación guiada con Susannah promueve la relajación profunda y un sueño reparador. Solo necesitas un espacio tranquilo y cómodo para recostarte, escuchar la guía y permitir que el cuerpo y la mente encuentren descanso y amplitud de manera natural.
Esta clase está diseñada para disolver la tensión lumbar, ya sea por actividad física, largos periodos sentados, viajes o cualquier causa intermedia. Requiere un esfuerzo físico mínimo y es una forma ideal de suavizar tanto el cuerpo como la mente.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
