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Vaza Racinet (IT)
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Quando il sistema nervoso è iperattivo, possono emergere agitazione e frustrazione. Prendiamoci una pausa con Vaza per rallentare, respirare e rivolgere l’attenzione all’interno, coltivando calma, equilibrio ed equanimità.
Trova rilascio e morbidezza in questo flow guidato da Vaza, pensato per sciogliere tensioni nelle anche. Invita spazio nel corpo, migliorando mobilità e circolazione attraverso movimenti fluidi e consapevoli.
Una pratica dinamica che agisce come stimolante naturale per iniziare la giornata con vitalità. Lavoriamo su core, apertura del fronte e dei lati del corpo e sulle anche, creando spazio ed energia per sentirci forti e presenti.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
