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Vaza Racinet (ES)
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Cuando el sistema nervioso está sobrecargado, puedes sentir irritación o agitación. Esta práctica invita a pausar, respirar y mirar hacia adentro para cultivar paz y encontrar equilibrio mediante una respiración calmante.
Esta práctica te invita a liberar el estrés acumulado en las actividades diarias en el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda, ayudando a disminuir la incomodidad y mejorar el rango de movimiento.
El malestar en las muñecas suele estar relacionado con lesiones o condiciones prolongadas. La muñeca está formada por varias articulaciones pequeñas donde se encuentran los huesos de la mano y el antebrazo. Esta clase se enfoca en estiramientos que ayudan a restaurar la salud de muñecas y antebrazos.
Únete a Vaza en esta meditación de sanación del chakra Muladhara, ubicado en la base de la columna. Esta práctica fortalece la energía física y cultiva una sensación de seguridad y estabilidad contigo mismo y con quienes te rodean.
Pratica Vinyasa di 45 minuti per preparare il corpo a Natarajasana, la posizione del danzatore. Lavoreremo sul rinforzo della parte posteriore e sull'apertura della parte anteriore del corpo, con una sequenza fluida e progressiva pensata per guidarti con sicurezza verso la posa finale.
Gandha Savio
Una pratica di 20 minuti per ritrovare vitalità, energia e motivazione durante la pausa pranzo. Dedichiamoci a dei movimenti semplici e mirati per sciogliere le tensioni, ricaricare il corpo e tornare al lavoro con maggiore presenza e leggerezza.
Una pratica completa in soli 25 minuti. Lavoreremo in particolare sulle anche e l'interno coscia con esercizi di allungamento e rinforzo, all'interno di un Vinyasa fluido e consapevole.
In questa pratica di Yoga Vinyasa ci focalizziamo sul centro del corpo: addome, vita e zona lombare. Ideale per sviluppare forza, stabilità e una sensazione di maggiore connessione.
