The Rocket Series: Basics

Experience the Rocket series's dynamic and lively vinyasa flow, ideal for those who love rhythm and a vigorous pace in their practice. This is the second class in a six-part series focusing on standing balances. While some prior yoga experience is recommended, there are flexible options, and using two blocks is a good idea.

Experience the Rocket series's dynamic and lively vinyasa flow, ideal for those who love rhythm and a vigorous pace in their practice. This is the third class in a six-part series focusing on hip openers. While some prior yoga experience is recommended, there are flexible options, and using two blocks is a good idea.

In questa pratica Vinyasa di 25 minuti affronteremo una sequenza dinamica per attivare e rinforzare il centro del corpo. Lavoreremo con diverse varianti della posizione della panca per stimolare forza, stabilità e controllo, mantenendo un ritmo energico e consapevole.

Una pratica dinamica e intensa con focus sul centro del corpo. Lavoriamo su forza, stabilità e controllo, includendo anche posizioni in equilibrio sulle mani come Bakasana/Kakasana e la variante sugli avambracci. Questa sessione è Ideale per chi ha già esperienza con lo yoga e le pratiche più intense.

Una lezione di Yoga di 30 minuti studiata per rafforzare gambe e glutei. Per questa sessione è previsto l'uso dei pesi da caviglia, ma la pratica è efficace anche senza: sarà comunque un ottimo esercizio.