Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Jessica Waters (ES)
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Los patrones de movimiento repetitivo pueden causar tensión en el cuello y los hombros. En esta clase aprenderás maneras de liberar la columna cervical y aportar suavidad y relajación al rostro y al cuello.
Este flujo divertido te llevará a girar y torcer el cuerpo para estimular la digestión y activar el tracto gastrointestinal. Utilizarás una manta para facilitar el movimiento digestivo, masajear los órganos internos y terminar con una breve relajación en savasana.
Esta clase jugará con tu energía y te hará sentirte un poco fuera de lo común. Jessica te guiará por una práctica divertida que incluye inversiones, técnicas de respiración poco usuales y movimientos creativos. Prepárate para divertirte, explorar y permitirte ser un poco extraño en tu práctica.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
