Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Alyssa Prettyman (ES)
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Esta secuencia suave te guía por posturas que estiran profundamente los músculos del cuello y los hombros. Es ideal después del trabajo o de un largo viaje en automóvil.
Esta sesión de 30 minutos utiliza técnicas de automasaje con pelotas para liberar puntos de tensión en la espalda alta y los hombros. La práctica ayuda a movilizar, fortalecer y aliviar el torso superior, mejorando la postura y generando una sensación general de liviandad.
Esta clase despertará los músculos, las articulaciones principales y la respiración de forma progresiva para preparar la mente para el día. También es ideal como una secuencia rápida para recargar energía en medio de una jornada ocupada.
Después de correr o entrenar, esta clase de 15 minutos enfocada en piernas estira pantorrillas, isquiotibiales, cuádriceps y caderas para que recuperes movilidad rápidamente.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
