Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Joyce Anue (ES)
Disfruta esta clase completa con una membresía gratuita. No se requiere tarjeta de crédito.Membresía Gratuita
Esta secuencia corta ayuda a liberar tensión en la zona lumbar, un área vulnerable donde suele acumularse estrés. Mediante movimientos suaves dirigidos a los músculos y articulaciones de la parte baja de la espalda, recuperarás movilidad y alivio.
Yoga Nidra es una práctica antigua de la tradición tántrica que promueve la relajación física profunda y alivia la tensión mental y emocional.
Esta clase enseña a utilizar distintas herramientas de autocuidado como visualización guiada, automasaje, técnicas de respiración y posturas restaurativas para acceder a nuestra capacidad innata de sanación y renovación.
Esta clase de Yin de ritmo lento es perfecta para desacelerar y conectar hacia adentro. Las posturas se realizan en el suelo, de manera relajada y sostenidas por varios minutos, permitiendo que la gravedad haga el trabajo. Se enfatiza el estiramiento pasivo y la liberación del tejido conectivo.
Practica una secuencia suave de yoga prenatal sin levantarte de la cama. Relaja tu cuerpo, libera tensiones y favorece el descanso. Ideal para los primeros meses o días de baja energía.
Katheleen Ruiz
Serie corta para activar articulaciones y músculos al despertar. Mejora circulación, coordinación y energía para empezar el día liviano y enfocado.
Blanca Castellnou
Secuencia suave que combina asanas y movimientos para estirar, fortalecer y relajar todo el cuerpo. Ayuda a mejorar flexibilidad, fuerza y conexión mente-cuerpo mediante respiración consciente y movimiento presente. Ideal para cualquier nivel.
Lizany Ungo
Práctica corta de yoga y movilidad suave para abrir espacio en el cuerpo. Ideal para todos los niveles, perfecta al iniciar el día, como pausa activa o antes de dormir. Ayuda a liberar tensión y reconectar con movimientos amables.
Práctica de 10 minutos para activar y estirar el cuerpo en la mañana. Movimientos suaves que despiertan músculos y articulaciones, mejoran la energía y preparan cuerpo y mente para comenzar el día con claridad, liviandad y vitalidad natural.
Después de un día largo o un entrenamiento intenso, esta clase suave te ayuda a liberar tensión física y mental. A través de estiramientos y movimientos conscientes, suavizas los músculos, calmas la mente y recuperas bienestar interior para cerrar el día con equilibrio.
