Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Paula Arango
Mira esta clase completa y muchas otras con una membresía premiumMembresía Premium
Práctica breve de respiración consciente para momentos de inquietud. Inhalaciones suaves y exhalaciones largas ayudan a asentar el cuerpo y traer calma. Ideal como recurso rápido en el día.
Práctica breve de 10 minutos para abrir caderas, mejorar movilidad y liberar tensión en la zona baja del cuerpo. Ideal para quienes pasan muchas horas sentadas. Perfecta como pausa consciente en cualquier momento del día.
Clase de Hatha Yoga de 11 minutos para aliviar rigidez lumbar mediante movimiento consciente y respiración. Ideal para espalda cargada. Evitar si hay dolor agudo, lesiones recientes o hernias sin supervisión médica.
Secuencia de Hatha Yoga para fortalecer la estabilidad física y mental. Mejora la concentración y la coordinación corporal con posturas que cultivan calma y enfoque.
Meditación corta para liberar la carga mental y recuperar ligereza. A través de la respiración consciente, aprende a soltar pensamientos repetitivos y volver al presente con calma. Ideal para días agitados.
Katheleen Ruiz
Detente para valorar tus logros y reconocer tu proceso. Esta práctica te invita a cultivar gratitud, autocompasión y una mirada más amable hacia ti mismo. Perfecta para recuperar motivación y claridad.
Una pausa corta para respirar, soltar y despejar tu mente. En 5 minutos y mediante observación consciente, encontrarás claridad y ligereza mental. Ideal para reducir el ruido interno y recuperar enfoque.
Una breve meditación para reconectar con tu niña interior. A través de la respiración y la ternura, aprende a abrazarte con amor y calma. Perfecta para momentos de estrés o sobrecarga emocional.
Aprende paso a paso la respiración diafragmática para calmar la mente y reducir el estrés. Conecta con tu cuerpo, mejora la oxigenación y encuentra serenidad en solo unos minutos. Ideal para cualquier nivel.
Meditación restaurativa ideal antes de dormir. Relaja cuerpo y mente, calma pensamientos y prepara para un descanso profundo y reparador.
Blanca Castellnou
