Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Vaza Racinet (ES)
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Únete a Vaza en esta meditación de sanación del chakra Muladhara, ubicado en la base de la columna. Esta práctica fortalece la energía física y cultiva una sensación de seguridad y estabilidad contigo mismo y con quienes te rodean.
Esta práctica te invita a liberar el estrés acumulado en las actividades diarias en el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda, ayudando a disminuir la incomodidad y mejorar el rango de movimiento.
El malestar en las muñecas suele estar relacionado con lesiones o condiciones prolongadas. La muñeca está formada por varias articulaciones pequeñas donde se encuentran los huesos de la mano y el antebrazo. Esta clase se enfoca en estiramientos que ayudan a restaurar la salud de muñecas y antebrazos.
Meditación corta para liberar la carga mental y recuperar ligereza. A través de la respiración consciente, aprende a soltar pensamientos repetitivos y volver al presente con calma. Ideal para días agitados.
Katheleen Ruiz
Detente para valorar tus logros y reconocer tu proceso. Esta práctica te invita a cultivar gratitud, autocompasión y una mirada más amable hacia ti mismo. Perfecta para recuperar motivación y claridad.
Una pausa corta para respirar, soltar y despejar tu mente. En 5 minutos y mediante observación consciente, encontrarás claridad y ligereza mental. Ideal para reducir el ruido interno y recuperar enfoque.
Una breve meditación para reconectar con tu niña interior. A través de la respiración y la ternura, aprende a abrazarte con amor y calma. Perfecta para momentos de estrés o sobrecarga emocional.
Aprende paso a paso la respiración diafragmática para calmar la mente y reducir el estrés. Conecta con tu cuerpo, mejora la oxigenación y encuentra serenidad en solo unos minutos. Ideal para cualquier nivel.
Meditación restaurativa ideal antes de dormir. Relaja cuerpo y mente, calma pensamientos y prepara para un descanso profundo y reparador.
Blanca Castellnou
