Vaza Racinet (ES)

Esta práctica te invita a liberar el estrés acumulado en las actividades diarias en el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda, ayudando a disminuir la incomodidad y mejorar el rango de movimiento.

El malestar en las muñecas suele estar relacionado con lesiones o condiciones prolongadas. La muñeca está formada por varias articulaciones pequeñas donde se encuentran los huesos de la mano y el antebrazo. Esta clase se enfoca en estiramientos que ayudan a restaurar la salud de muñecas y antebrazos.

Únete a Vaza en esta meditación de sanación del chakra Muladhara, ubicado en la base de la columna. Esta práctica fortalece la energía física y cultiva una sensación de seguridad y estabilidad contigo mismo y con quienes te rodean.

En esta clase aprenderás técnicas de autorregulación como la respiración alternada para calmar, purificar y fortalecer el sistema nervioso. Transformarás el estrés y la ansiedad en energía enraizante mediante un flujo suave y equilibrado.

Encuentra alivio con este flujo suave con Vaza para soltar tensión en las caderas. Invita amplitud y movilidad para mejorar la circulación y el rango de movimiento.

Cuando el sistema nervioso está sobrecargado, puedes sentir irritación o agitación. Esta práctica invita a pausar, respirar y mirar hacia adentro para cultivar paz y encontrar equilibrio mediante una respiración calmante.