Tai Chi para el Equilibrio 1

Despeja la mente y relaja el cuerpo antes de dormir con este suave flujo de Qigong. Estiramientos delicados, respiración profunda y movimientos lentos y conscientes se combinan para llevar la mente a un estado de paz y descanso previo a una buena noche de sueño.

En esta clase tendrás una rutina simple de movimientos lentos y constantes, combinados con respiración y atención plena. Adecuada para personas de cualquier edad, esta práctica sin impacto utiliza secuencias suaves, poderosas y amables con el cuerpo para fomentar una conexión consciente con cada gesto.

En esta clase practicarás “Silk Reeling”, una técnica que emplea movimientos circulares y en espiral para lubricar y fortalecer las articulaciones y los tejidos conectivos, aliviar dolor y rigidez, y mejorar la coordinación y coherencia corporal. La sesión concluye con flujos de Qigong revitalizantes para el sistema nervioso y una meditación final.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos aplica el principio “las bisagras de una puerta activa nunca se oxidan” mediante movimientos suaves y fluidos para mantener y recuperar la salud de las articulaciones del tren inferior, desde las caderas hasta los dedos de los pies.

Esta secuencia de Qigong de 15 minutos mejora la digestión mediante respiración y movimiento energético hacia los órganos digestivos. Activarás el fuego digestivo en el abdomen y favorecerás un bienestar general más profundo.

Esta clase aplica el principio de Qigong “las bisagras de una puerta activa nunca se oxidan”, utilizando una secuencia de 15 minutos con movimientos suaves y fluidos para mantener y recuperar la salud de las articulaciones desde los hombros hasta las puntas de los dedos.