Beneficios de Membresía Practyce - ¡Conoce Más!
Cindy Walker (ES)
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Esta práctica suave te ayudará a desconectarte del estrés físico y mental del día mediante torsiones ligeras y posturas quietas sostenidas, promoviendo una relajación profunda.
Esta sesión de yoga en silla ayuda a aliviar la monotonía y la tensión acumulada por permanecer sentado durante largos periodos. Comenzarás con una breve meditación y ejercicios suaves para liberar estrés en la cabeza, el cuello, los hombros y la columna, reenergizando el cuerpo y la mente.
Esta secuencia enraizante de yoga en silla y pared de 30 minutos te permite desconectar brevemente de la jornada laboral, liberar el estrés retenido y reiniciar los canales de energía para restablecer el flujo natural del chi.
En esta tercera parte de la serie para principiantes, la práctica se orienta hacia la mente mediante un enfoque intencional dentro del Vinyasa Flow. Te moverás a través de posturas básicas mientras entrenas la conexión mente-cuerpo para calmar la mente y mejorar la claridad mediante técnicas de enfoque y meditación.
Práctica para relajar profundamente cuerpo y mente sin llegar a dormirte. Inicia con respiración, continúa con estiramientos suaves y finaliza con Yoga Nidra. Ideal para descansar, soltar tensión y restaurar desde un estado de presencia relajada.
Lizany Ungo
Vinyasa restaurativo que combina fluidez y quietud para guiarte hacia conexión interior. “So Ham” recuerda la unidad cuerpo-mente. Una clase para volver al silencio, expandir conciencia y descansar en tu esencia con suavidad y claridad.
Jessie Chang
Clase restaurativa para abrir el corazón, liberar tensión y reconectar con el amor que habita en ti. Posturas suaves y sostenidas crean espacio interior y apertura emocional. Ideal para volver al centro y recordar tu capacidad de expansión.
Sesión de respiración consciente para equilibrar energía y limpiar la mente. Practicamos respiración alternada para armonizar hemisferios, calmar el sistema nervioso y mejorar concentración, seguida de meditación para descansar en la quietud.
Clase centrada en respiración alternada para equilibrar canales energéticos y calmar la mente. Incluye pranayama, meditación y relajación profunda para restaurar claridad mental y armonizar cuerpo y mente. Ideal para cerrar el día o preparar tu práctica.
Vinyasa restaurativo que combina movimiento suave y descanso profundo. Perfecto para equilibrar el cuerpo y liberar energía estancada. Una práctica para fluir, sentir y permitirte ser, recordando que suavidad también es fortaleza.
