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Rachele Vecchiarelli
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I cambiamenti si attraversano meglio quando ci si sente sostenute. Le posizioni supportate aiutano a calmare il sistema nervoso e a ritrovare equilibrio, creando uno spazio di respiro e quiete.
In questa breve lezione ci concentriamo sul riscaldamento del corpo e del respiro per prepararci alla pratica di Kundalini Yoga. Attraverso movimenti fluidi, stretching dinamico e tecniche di respirazione consapevole, risvegliamo energia e vitalità, creando spazio per centratura e presenza.
Questa lezione di Kundalini Yoga si concentra sul Primo Chakra, Muladhara, il chakra della radice. Attraverso respirazione, movimenti mirati e posture specifiche, favoriamo radicamento, stabilità e connessione con la nostra energia fondamentale, per iniziare la pratica con sicurezza e centratura.
In questa lezione ci concentriamo sul Secondo Chakra, Svadhisthana, il chakra sacrale. Attraverso movimenti fluidi, respirazioni consapevoli e sequenze dolci, stimoliamo creatività, sensualità e vitalità, favorendo un flusso armonioso di energia nel corpo e nella mente.
