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Kundalini Yoga: il Riscaldamento

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Rachele Vecchiarelli
Rachele Vecchiarelli
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In questa breve lezione ci concentriamo sul riscaldamento del corpo e del respiro per prepararci alla pratica di Kundalini Yoga. Attraverso movimenti fluidi, stretching dinamico e tecniche di respirazione consapevole, risvegliamo energia e vitalità, creando spazio per centratura e presenza.

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  • KundaliniKundalini

    Kundalini

    Risvegliare l’energia ed elevare la coscienza attraverso respiro, movimento e mantra. Il Kundalini Yoga integra movimento, tecniche di respirazione dinamica, meditazione e il canto di mantra, come “Sat Nam”, che significa “la verità è la mia identità”. L’obiettivo è migliorare il flusso di prana, aumentare la vitalità fisica e accrescere la consapevolezza.

  • Level 1Level 1

    Level 1

    Level 1 classes introduce basic Yoga postures, breathing fundamentals and instruct how to work with the body in order to access subtleties of the mind. Yoga props and use will be introduced, as well as Sanskrit terms for postures, and breath-work.

  • 15 Mins

Focus

Release Stress , Slow Down , Stretch , Fundamentals , Meditation , Breath & Energy

Body Part

Abs , Lower back , Core , Hips , Spine

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