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Yoga Completo per Tutti

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Irene Pancotti

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In questa pratica lavoriamo su tutto il corpo per renderlo forte ed elastico, con movimenti lenti ma precisi e in coordinazione con la respirazione. Eseguiamo movimenti che sono adattabili a seconda del livello di esperienza, ideale sia per chi pratica Yoga da poco tempo, ma anche per i praticanti più esperti.

Vinyasa
Vinyasa
Sequenze fluide per sincronizzare respiro e movimento. Il Vinyasa è un sistema dinamico di pratica delle asana che unisce il respiro a movimenti continui, organizzati in sequenze spesso costruite attorno ai saluti al sole. Per seguire il ritmo di queste sequenze dinamiche sono consigliati un ascolto attento e una conoscenza di base delle principali posture yoga.
Level 2
Level 2
Level 2 classes continue building on your working knowledge and physical fundamentals with challenging sequences and flows that evolve your practice into moving meditation. In this level, classes may introduce advanced posturing and philosophy concepts to expand your internal experience.
45 Mins

Focus

Slow Down , Stretch , Fundamentals , Build Strength , Better Alignment , Breath & Energy

Body Part

Abs , Hamstrings , Core , Hips , Spine

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Mobilità delle Anche
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In questa lezione breve ma efficace pratichiamo una sequenza di pose pensate per migliorare la mobilità delle anche, liberare le tensioni e ritrovare fluidità nei movimenti.
Schiena Forte e Flessibile
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Vinyasa
45 Mins Level 2
Una pratica completa per rinforzare e rendere elastica la schiena. Muoviamo la colonna in modo consapevole per ritrovare sostegno, equilibrio e benessere profondo.
Yoga Flow per Tutto il Corpo
Irene Pancotti
Vinyasa
30 Mins Level 2
Questa pratica dinamica in stile Vinyasa è utile a lavorare su forza, stabilità ed elasticità. Attiviamo tutto il corpo in un flusso armonioso, guidato dal nostro espiro, per un benessere a 360 gradi.